Möchtest Du maximale Ergebnisse in kürzester Zeit mit Deinem Laufbandtraining erreichen? Dann solltest Du das Hochintensive Intervall-Training (HIIT) ausprobieren.
Lass uns Dir zeigen, wie Du bei deinem nächsten Laufbandtraining dein Laufen ausbauen und so effektiv mehr Kalorien verbrennen kannst.
Es gehört zu einen der entspannteren Sportarten, insbesondere am Morgen, wenn das Wasser ruhig, und die Umgebung friedvoll ist. Fitness Rudern ist eine gute Übungsart, da es nicht nur gut für die Gesundheit ist, aber es auch entweder alleine oder im Team, zur Ausbauung der Teamfähigkeit, geeignet ist.
Auf dem Wasser zu sein entspannt und motiviert zugleich. Sobald Du die richtigen Techniken erlernt hast, bietet das Fitness Rudern starke gesundheitliche Vorteile, eingeschlossen die zunehmende Kraft und Stärke.
Auch wenn Du keinen Zugang zu Wasser und Boot hast, hat dein örtliches Fitnessstudio mit Sicherheit eine Rudermaschine* (Ruderergometer), welches die selben Bewegungen und den gleichen Widerstand, wie auf dem Wasser, nachahmt.
Du betrittst das Fitnessstudio und siehst die bekannten Cardiogeräte. Du hast ein Ziel vor Augen: In kürzester Zeit Kalorien verbrennen. Welches Cardiogerät solltest Du nutzen?
Casein Protein gehört zu den beliebtesten Supplements am Fitnessmarkt. Egal ob Studiogänger oder Zuhause Trainierender – jeder kennt es und hat es höchstwahrscheinlich schon einmal benutzt.Es wird gerne verwendet, um die Eiweißversorgung für die Muskulatur über Nacht oder längere Zeiträume ohne Möglichkeit der Nahrungsmittelzufuhr, sicherzustellen. Aber was ist Casein denn überhaupt? Casein Eiweiß ist ein …
Eine Trainingsstange oder auch Klimmzugstange* in Deinem Zimmer zu installieren, ist eine gute Methode, um täglich zu trainieren.
Langhantel oder Kurzhantel – Es gibt wenig Zweifel daran, dass Bankdrücken effektiv die Brust, Schultern und den Trizeps fördert. Hierfür gibt es viele Optionen, dennoch steht die Frage offen, ob es einen Unterschied zwischen Lang- oder Kurzhantelnutzung gibt.
Mini Stepper eignen sich für Cardiotraining mit vielerlei Gesundheitsvorteilen. Obwohl sie nicht ganz so gut wie größere Stepper* im Bezug auf die allgemeine Trainingsqualität sind, bieten Mini Stepper trotzdem eine bewegliche, bezahlbare und praktische Art des Trainings – allerdings solltest Du Dich nicht nur auf Mini Stepper verlassen.
Das American College of Sport Medicine bemerkte, dass Nutzer von Mini Steppern sich, auf Grund der Größe, eingeschränkt fühlen, was Dich vielleicht am Ausführen Deines idealen Trainings hindern könnte. Solltest Du es jedoch mögen, können dir die Mini Stepper als gute Kardiotrainingsoption dienen.
Kann man mit dem Crosstrainer abnehmen? Der Crosstrainer eignet sich für leichte kardiovaskuläre Übungen. Die Maschine imitiert die Bewegungen vom Langlaufski, wodurch sie sich perfekt für Leute mit Verletzungen der unteren Körperhälfte eignet, welche nicht in der Verfassung zum Laufen oder Joggen sind. Wenn Du versuchst abzunehmen, jedoch Verletzungen hast oder nicht gerne auf Laufbänder gehst, ist der Crosstrainer* die richtige Alternative für Dich.